Veränderung
heldenhaft meistern

Veränderung heldenhaft meistern

Die Heldenreise – Ihr Weg ans Ziel
Als systemische Coach und Trainerin in Potsdam / Brandenburg und Berlin begleite ich Sie in herausfordernden Veränderungsprozessen und persönlichen Umbruchphasen. Mit meinen Angeboten unterstütze ich Sie dabei, in Ihre ganze Kraft zu kommen, Ihr authentisches Selbst zu entfalten sowie Ihre beruflichen und privaten Lebenskontexte frei zu gestalten.

Meine Arbeit beruht auf dem Prinzip der Heldenreise, das die urmenschlichen Entwicklungsphasen beschreibt und gleichzeitig einen menschengerechten Entwicklungsweg vorzeichnet. Dem eigenen Ruf, der innersten Sehnsucht folgen ist das Thema. Sich dem zu verweigern, ist nur zu oft der Grund für Krisen, physische und psychische Gesundheitsprobleme im Leben. Ich ermutige Sie dazu, dem ein Ende zu setzen und zurück in den Flow des Lebens zu finden. Egal wo Sie auf Ihrem Weg stehen und wie groß die Herausforderung ist, gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Konzept aus Training und Coaching, so dass Sie weiter kommen und Ihre Ziele erreichen. Werden Sie zum/zur siegreichen Held:in Ihres Lebens – Ihre glückliche Zukunft braucht Sie!

Professionelle Begleitung in schwierigen Veränderungsphasen
Leben bedeutet Veränderung – Übergänge und Umbrüche sind natürliche Phasen unserer Entwicklungsgeschichte, denken Sie an die Geburt, Pubertät, den Einstieg ins Berufsleben, ans Eltern- und Großelternwerden, an Wechseljahre und den Eintritt ins Rentenalter. Hinzu kommen Ereignisse, wie Umzug, Karriere u.a. einschneidende Lebensereignisse, wie bspw. Trennung, Unfall o.ä. All diese Lebensereignisse bringen Wandel in unser Leben, ob wir wollen oder nicht. In der Regel gehen die Veränderungen mit ein bisschen Ruckeln einher, verlaufen sonst problemlos und gut ist. 

Doch manchmal ruckelt es nicht nur, sondern es hakt, woraus sich innere und äußere Konflikte entspinnen können, z.B.:

  • Unbewusstsein oder Verwirrung über eine bereits erfolgte Veränderung und dessen Auswirkungen
  • Widerstand, Ängste und Blockaden gegen anstehende Veränderungen
  • Zweifel und Ohnmacht, weil alte Muster nicht mehr funktionieren und neue Strategien noch nicht vorhanden sind
  • Unzufriedenheit, Unwohlsein oder gar Krise, wenn innere Veränderungsimpulse drängen und ihnen nicht nachgegangen wird

In diesen Fällen hängt das Leben in seiner Entwicklung fest, es verliert seinen Flow. Betroffene Menschen fühlen sich oftmals traurig und leer, ängstlich und unsicher, limitiert und unwirksam mit steigendem Leidensdruck, wodurch die körperliche und seelische Gesundheit leidet. Das muss nicht sein!

Fit für Veränderung mit Personal Coaching & Mindstyle Training
Jede Herausforderung im Leben ist ein Hinweis auf Entwicklungspotenziale und bietet die Chance, über sich selbst und die eigene Komfortzone hinaus zu wachsen. Damit Ihre Krise zu einem wertvollen Lehrmeister werden kann, ist ein sicheres Umfeld, ein ressourcevoller Zustand, neues Wissen und ein machbares Schritt-für-Schritt-Vorgehen sinnvoll. In meinen Coaching & Training Einheiten biete ich Ihnen genau das: 

  • Sicherer und positiver Rahmen für die eigene Entwicklung
  • Achtsamer Einbezug von Körper, Geist und Seele für innere Kraft und Klarheit
  • Neues Bewusstsein zum Auf- und Ausbau der eigenen Ressourcen, Mut und Zuversicht
  • Reflexion, Orientierung und Definition neuer Ziele
  • Experimentelles Ausprobieren von Lösungen und Erproben neuer Muster
  • Planung der nächsten Schritte und Transfer in den Alltag

Ich bin für Sie da, damit Sie die gewünschte Veränderung im Leben initiieren und Ihre Zukunft nach den eigenen Vorstellungen positiv gestalten können.

Jede Reise beginnt
mit dem ersten Schritt

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

Ihre nächsten Schritte:
1.  Informieren Sie sich über meine Angebote
2. Vereinbaren Sie Ihr unverbindliches Erstgespräch (Zoom / Call)
3. Stellen Sie Ihre Fragen & lassen Sie uns herausfinden, ob und wie wir miteinander arbeiten möchten

Folgen Sie Ihrem Ruf und starten die Veränderung JETZT!

Der Schlüssel zum Glück
steckt von innen

Der Schlüssel zum Glück steckt von innen

PERSONAL COACHING – es geht nur in eine Richtung: Glückwärts!
„Stuck in the process of change“ – In der Veränderung feststecken: Menschen, die zu mir ins Coaching kommen haben oft eine oder mehrere der folgenden Herausforderungen. Sie…

  • sind von ihrem Herzensweg / ihrer Bestimmung / ihren Träumen abgekommen
  • haben sich ein Stück weit selbst verloren und hadern mit der Frage „wer bin ich?“
  • funktionieren nur noch, verbiegen sich und spüren sich selbst nur schlecht bis gar nicht
  • haben Ängste, Blockaden, Zweifel und kommen nicht ins Tun
  • möchten Veränderung anstoßen und finden weder Kraft noch Weg
  • suchen neue Ziele und Perspektiven im Leben
  • möchten Frieden mit der Vergangenheit schließen und harmonische Beziehungen pflegen

Bei der Überwindung dieser hinderlichen Zustände unterstütze ich Sie als empathische Coach mit einem klaren Prozess und kreativen Coaching Interventionen. Sie bekommen von mir Übungen, Inspiration, Medientipps und Coaching-Tools an die Hand, die Sie auch nach dem Coaching weiter für sich nutzen können. 

In meinen Coachings arbeite ich wertfrei, individuell, situativ, experimentell, kreativ und interaktiv, mit Kopf und Körper, indoor wie outdoor, auf Wunsch auch gern pferdegestützt für Ergebnisse ohne Umwege. Der Lösungsweg darf leicht sein und Freude machen, unabhängig davon wie schwer das Anliegen wiegt. Es geht ab hier nur noch glückwärts und Sie haben die Möglichkeit,…

  • sich wieder als Einheit aus Körper, Geist und Seele wahrzunehmen und bei sich selbst anzukommen
  • sich frei von äußeren Einflüssen zu machen und Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele zu verfolgen
  • in Ihre wahre Größe und Kraft zu wachsen und sich selbst und Ihre Ideen vom Leben zu verwirklichen
  • Ihre Selbstwirksamkeit, Handlungsfähigkeit, Lebenslust und Leichtigkeit zurück zu gewinnen
  • Ihr inneren Leuchten neu zu entfachen und positive Gedanken und Gefühle zu erleben
  • Ihr Potenzial, Ihre Intuition, Fähigkeiten, Werte und Stärken (wieder) zu entdecken und zu entfalten
  • wirksame Handlungsstrategien und passgenaue Lösungen zu entwickeln sowie stimmige Entscheidungen zu treffen
  • harmonische Beziehungen zu etablieren und eine gesunde Verletzlichkeit zu leben
  • Lebensabschnitte liebevoll zu beginnen/zu beenden und -übergänge bewusst zu gestalten

Im Coaching finden Sie den Raum und die Zeit, die Ihre persönliche Entwicklung und die gewünschte Veränderung brauchen. Seien Sie es sich selbst wert und machen Sie sich in schwierigen Zeiten selbst das Geschenk einer professionellen Begleitung!

Das Leben ist zum Leben da (nicht zum Kämpfen)!

Coaching Angebote
Veränderung initiieren, das Leben proaktiv gestalten

„Aufbruch“ Coaching – 1 x 90 min
Raum und Zeit für Sie und Ihr Anliegen, Zielklärung, erste Intervention und Ausblick
Investition: EUR 125,- 

„Transformation“ Coaching – 1 x 60 min
Wir arbeiten an der gewünschten Veränderung mit kreativen, ressourcen- und lösungsorientierten Interventionen und/oder Initiationsritualen inkl. Transferplanung
Investition: EUR 95,-  (ca. 2-3 Sitzungen empfohlen)

„Bleib dran!“ Mentoring – 6 x 30 min
Starten Sie jeden Monat motiviert, fokussiert und inspiriert mit einem Online-Mentoring (Zoom/Call). Ich unterstütze Sie bei der Integration der Veränderung in einen neuen Alltag. 
Investition: EUR 295,- 

Kurzzeit Coaching
Mit kleinem Einsatz viel bewegen

Walk & Talk – 1 x 60 min
Spaziergang in der Natur in/um Potsdam oder Umgebung, auch via Call möglich, für Inspiration, Reflexion und Austausch.
Investition: EUR 125,- 

Systemische Heldenreise – 1 x 120 min
Metaphorisches Coaching mit dem Heldenreise-Format inkl. Auftragsklärung sowie viel Raum für Ihre Ressourcenarbeit  und kreative Lösungsfindung.
Investition: EUR 250,- 

Pferdegestütztes Coaching – 1 x 60-90min
Outdoor-Coaching mit dem Co-Coach Pferd, für Ergebnisse ohne Umwege, ehrliches Spiegeln der inneren Prozesse und intensives Erleben der eigenen inneren Wahrheit und Weisheit.
Investition: ab EUR 150,- 

Die Preise enthalten gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer. Bitte beachten Sie auch meine geltenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Meine Coaching-Methoden: 
Systemischer Ansatz (Grundhaltung & Autopoiese), Mental Coaching (NLP), Biografiearbeit, Systemische Heldenreise, Einzelaufstellung, Timeline Arbeit, Natur Coaching, Embodiment, EFT, kreative und kunsttherapeutische Methoden, Methoden aus dem Glückstraining und der positiven Psychologie, Achtsamkeits- und Intuitionsübungen, pferdegestütztes Coaching und Training u.a.


Sagen Sie JA zum Glück und gehen Ihren Herzensweg!

Wer denkt,
er weiß schon alles,
weiß eigentlich nichts

Wer denkt, er weiß schon alles, weiß eigentlich nichts

MINDSTYLE TRAINING – für mehr Bewusstsein und bessere Entscheidungen
Unser Wissen, unsere Gedanken und Überzeugungen sind in gewisser Weise wie ein modischer Style: Sie sind durch Prägung und Erziehung, durch individuelle Erfahrungen und Vorlieben sowie durch Gesellschaft und aktuelles Zeitgeschehen beeinflusst. Da alles dem Wandel unterliegt, liegt es in der Natur der Sache, dass ein Style veraltet, einfach nicht mehr passt, einschneidet, einschränkt und nicht mehr für das steht, wer wir heute sind bzw. sein wollen. Unsere Kleidung erneuern wir deshalb ständig, weshalb nicht auch den eigenen Mindstyle? 

In meinen Trainings vermittle ich wertvolles, neues Wissen, das den Teilnehmer:innen zusätzliche Perspektiven eröffnet, ein alternatives Angebot an positiven Haltungen, Denkmustern und Handlungsoptionen bietet und zur Weiterentwicklung der Persönlichkeit einlädt. Ein stimmiges, glückliches Leben braucht eben auch einen gesunden, positiven Mindstyle – Wissen ist Key!

Zu meinen Trainingsthemen gehören u.a.:

  • Positive Psychologie und Glückstraining
  • Achtsamkeitstraining, Resilienz, Stress- und Burnout-Prävention (in der Natur / mit Pferd)
  • Gewaltfreie Kommunikation und Feedbackkompetenz
  • Die Heldenreise – Vorbild für menschengerechte Veränderungsprozesse (in der Natur / mit Pferd)
  • Biografiearbeit – Schatzkiste und Kompass des Lebens (in der Natur / mit Pferd)

Ob in 1:1 Settings, Kursen, Seminaren, Webinaren oder Workshops, ich gebe meinen Wissensschatz sehr gern weiter an alle interessierten, neugierigen und offenen Menschen, die ihr Bewusstsein erweitern und durch fundiertes Wissen bessere Entscheidungen treffen möchten.

Höre nicht auf zu lernen, denn das Leben hört nicht auf zu lehren!

Termine 2021 / 2022

Termine folgen in Kürze. 

Folgen Sie gern auch meinen sozialen Kanälen (Links siehe Footer) für kurzfristige Updates!


Erweitern Sie Ihre Kompetenzen und entfalten Ihr Potenzial!

Mit Mut fangen
die schönsten Geschichten an

Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an

Herzlichen Willkommen – Wie schön, dass Sie mich gefunden haben!

Mein Name ist Sandra Marzec, gern stelle ich mich kurz vor:
Ich lebe im schönen, von Wald und Seen umgebenen Potsdam. Ich bin seit 2017 (noch) im Nebenberuf mit Leib und Seele als systemische Coach und Trainerin tätig. Weil ich die Natur und ihre Wirkung sehr liebe und schätze, finden meine Coachings bevorzugt draußen statt. Und ja, bei (fast allen) Wind- und Wetterlagen, denn alles hat seine besondere Qualität und trägt dem Entwicklungsprozess bei. 

Ich bin ein aufgeschlossener, glücklicher, positiver und sehr energetischer Mensch. Ich liebe es, zu leben, zu lachen, zu reisen, in menschlicher und tierischer Gesellschaft zu sein und mich mit Neugier in immer neue Abenteuer und Erfahrungen zu stürzen. Lebenslanges Lernen ist meine Leidenschaft, weshalb sich Zuhause zahlreiche Bücher in Regalen und Zertifikate in Ordnern stapeln.

In meinem Leben gab es wie bei vielen Menschen so manche Berg- und Talfahrt, die mich und meinen Werdegang prägten. Durch alle Krisen hindurch habe ich mir stets Hilfe und Beistand von kompetenten und inspirierenden Menschen gesucht, viele Mittel und Methoden ausprobiert und mir wertvolles Wissen in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung angeeignet. Heute greife ich auf einen vielseitigen, wirksamen und ganzheitlichen Methodenkoffer zurück, der mich im Leben allezeit unterstützt und es mir ermöglicht, nun selbst als Coach, Trainerin und Mentorin anderen Menschen mit meiner Kompetenz und Erfahrung zur Seite zu stehen. 

Was ich in meinen Coachings und Trainings anbiete, habe ich selbst erfahren, durchlebt und gemeistert. Ich schöpfe daher stets aus meinen ganz persönlichen Erfahrungen, die ich auf meinen vielen, intensiven Heldenreisen gesammelt habe. Ich weiß, was der Mensch mit Mut und Willen alles schaffen kann, und es ist mir eine besondere Ehre und Freude, diese Zuversicht, Motivation und Begeisterung mit meinen Klient:innen teilen und sie in Zeiten der Veränderung professionell begleiten zu können.

Alleine stark,
gemeinsam unschlagbar

Alleine stark, gemeinsam unschlagbar

Werde Sie JETZT aktiv! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Telefon: +49 (0) 160 913 193 15
E-Mail: info@sandramarzec.com

Ihre glückliche Zukunft
braucht Sie

Ihre glückliche Zukunft braucht Sie

Heldengold – Strahle von Innen (statt nur von außen zu glänzen)
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Diese Community ist goldrichtig für Dich, wenn Du Inspiration und hilfreiche Methoden an die Hand bekommen möchtest, um Veränderungen und Krisen auf Deinem Lebensweg kraftvoll zu meistern und Deine Lebensgeschichte positiv zu gestalten!

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